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Le lumbago ou le « Tour de reins »

Le lumbago ou le « Tour de reins »

Qu’est-ce que le Lumbago ?

Vous est-il déjà arrivé de ressentir une vive douleur au niveau du bas du dos ? Une douleur qui diminue en position allongée et qui augmente au lever ? Vous avez probablement eu un lumbago communément appelé « tour de reins ».  Elle dure en moyenne 3 à 10 jours.

Elle touche beaucoup de personnes et constitue l'un des premiers motif d’arrêt de travail. 

 

Avec quoi il ne faut pas le confondre ?

La douleur du lumbago s’apparente à celle ressentie en cas de sciatique. La sciatique est souvent causée par la présence d’arthrose ou bien d’une saillie discale ( On vous expliquera plus tard). Cette correspond à l’atteinte du nerf sciatique. 

 

Quelles sont les causes d’un lumbago ?

Cette douleur peut survenir :

  • suite à une activité sportive sans échauffement,
  • après avoir maintenu le bas du dos dans une position douloureuse,
  • après un faux mouvement,
  • après un port de charges trop lourdes,
  • suite à une une arthrose lombaire.

 

Comment soulager cette douleur ?

Pour soulager le tour de reins, il faut :

  • Se mettre au repos,
  • Prendre un bain chaud ou appliquer des compresses chaudes, 
  • Eviter le repos prolongé : une reprise de la marche dès que la douleur devient supportable contribue à une guérison plus rapide. 

 

Quand et qui consulter ? 

Quand la douleur persiste et devient intense ou les épisodes de lumbago se répètent, il est fortement recommandé de consulter un médecin.

 

Que faire pour l’éviter ?

Il est possible d'échapper au lumbago. Pour cela, vous devez :

  • Conserver une bonne musculature du bas du dos,
  • Toujours plier les genoux avant de porter des charges,
  • Avoir 3 h d’activité physique par semaine au minimum : avoir une activité physique régulière,
  • Eviter le surpoids,
  • Limiter les situations stressantes.

 

 Dr. Vodjogbe Dziedzom.

 







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