Dernières actualités

  1. Accueil
  2. Blog
J’AI UN PARENT HYPERTENDU: QUE DOIS JE SAVOIR ?

J’AI UN PARENT HYPERTENDU: QUE DOIS JE SAVOIR ?

 

On a tous aujourd'hui un parent hypertendu. Dans le monde en 2015, plus d'1,13 milliards de personnes étaient atteintes d'hypertension artérielle (HTA); et au Togo 36% de la population en souffre.  

C'est la PREMIÈRE CAUSE DE DÉCÈS dans le monde. Parlons-en !

 

QU’EST-CE QUE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE ?

L'hypertension artérielle ou HTA est une maladie caractérisée par une pression artérielle trop élevée. Elle désigne une pression artérielle (PA) supérieure ou égale à 140/90 mmHg chez une personne. On déclare une personne hypertendue quand la précédente mesure persiste dans le temps.

De façon idéale, le sang circule avec une tension maximale de 120/80 mmHg. La tension normale peut s’élever à 129/84, et la tension normale haute jusqu'à une valeur de 139/89.

 

COMMENT SE COMPORTER QUAND ON EST HYPERTENDU ?

 

  • Quelles sont les conséquences à long terme de l'HTA ?

S’il faut suivre des mesures hygiéno-diététiques quand on est hypertendu, c’est parce que la maladie augmente fortement les risques de développer complications comme :

  • L’insuffisance cardiaque,
  • L’accident vasculaire cérébral (ou AVC),
  • L’angine de poitrine,
  • L’infarctus du myocarde,
  • Les lésions au niveau des petits vaisseaux des yeux,
  • Une insuffisance rénale,
  • Le rétrécissement des artères au niveau des jambes pouvant entrainer des douleurs et parfois un risque d’amputation.

 

  • Quelles sont les mesures hygiéno-diététiques à suivre ? 

Pour une meilleure qualité de vie et un retour de votre tension à la normale, il est recommandé de :

  • Limiter la consommation en sel à une cuillère à café de sel par jour,
  • Arrêter le tabac si l’on est fumeur, 
  • Pratiquer une activité physique régulière et adaptée au sujet (au moins 30 min, environ 3 fois par semaine),
  • Perdre du poids si l’on est en surcharge pondérale,
  • Supprimer ou réduire la consommation journalière d’alcool à au plus 3 verres chez l’homme et 2 chez la femme,
  • Consommer des fruits, des légumes et des aliments peu riches en graisse saturée (graisse d’origine animale).

 

L’IMPORTANCE DE SUIVRE CES MESURES

Suivre ces règles permet d’avoir une meilleure santé globalement et d’éviter des traitements curatifs continus. Sans le savoir, leur pratique fait économiser de l’argent, du temps et de l’énergie, tant au malade qu'à ses proches. 

 

Takou Biham.

 







commentaires (0)

Laisser un commentaire

Connectez-vous pour laisser un commentaire.